Sono e Depressão: Uma Conexão Importante

 Você sabia que a qualidade do sono está diretamente ligada à saúde mental? A privação do sono pode agravar sintomas depressivos, enquanto noites bem dormidas ajudam na regulação emocional e no bem-estar.

📌 Sono inadequado → ⬆️ Risco de depressão 📌 Sono restaurador → ⬇️ Melhora no humor e na cognição

Manter uma boa higiene do sono e buscar ajuda profissional são passos essenciais para cuidar da mente e do corpo! ✨💤

📖 Referência ABNT: HARVEY, A. G.; MURRAY, G.; CHANDLER, R. A.; SOEHNER, A. M. Sleep and Depression: Theory and Empirical Review. Clinical Psychology Review, v. 29, n. 6, p. 595-608, 2009. DOI: .



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